コロナ鬱になってませんか??

コロナや自粛…

嫌って程見たり聞いたり…

そればっかりの毎日……

皆さん、コロナ鬱になってませんか??

↓例えばこんな症状↓

・不安で仕方ない

・だるい、疲れる

・眠れない

・食べれない

・外に出たくない

・気持ちが落ち込む

・やたらとイライラする

・悲しい気分

・集中できない

・笑えない

・今まで楽しみだった事もしたくない

・毎日がつまらない          などなど。

☆自分で出来る対策☆

・規則正しい生活をする

・ニュースを見すぎない

・自分の状態を見つめ直す

・深呼吸する

・明るい未来を想像してみる

対策をしても変わらない。

そんな時は、気軽に相談してみましょう。

誰かに話す事で少し気持ちが落ち着いたり、楽になる事もあります。

こんな時だからこそ、薬に頼るって方法もあります。

近くのメンタルクリニックを紹介する事も出来ます。

え…精神科??鬱病??

そんなの恥ずかしいし、まさか自分が…って思いがあるのもわかります。

でも、話してみて違ったらそれでいい!!話してみて楽になったならそれでいい!!

今、何より必要なのは人に自分の状態を理解してもらう事です。

家族がわかってくれなくても、わかる人がいてくれるって事が救いになる事もあります。

人と関わるなと言われるこの事態で、人の心と関わる事は出来ます。

自分じゃなくても、周りの人がそんな感じかもって思った時には話を聞いてみてあげる事も大切です。

そんな、オーバーに考えなくてもって人が思っても本人にとっては、真面目に悩んでいる事です。

こんな時こそ、見えない手と手を取り合って皆で乗り越えないといけない時です。

1歩を踏み出してみましょう。